皆さんこんにちは
競輪選手の鈴木謙二です
この度、パーソナルトレーナー資格のNASMーCESに合格しました😆🎉
この資格は、
NASM＝全米スポーツ医学協会が発行している
CES＝CORRECTIVE EXERCISE SPECIALIST（コレクティブ エクササイズ スペシャリスト）の略称で
”解剖学、運動学、バイオメカニクスの理解を活用して、身体の不均衡や代償動作に対処、修正し、トレーニング中や日常生活における運動の全体的な質を向上させることができるようになり、
姿勢、バランス、および全身の協調の問題につながる不均衡や誤った動きのパターンの根本原因を評価・特定することができるようになります”
難しい言葉が並んでいますが😅
カラダのバランスが悪い時（腰痛、肩こり、膝の痛み）などの場合に原因がどこにあって何をすれば改善されるかをアドバイスできるようになるということです😊
アスリートに対してはさらなる競技力アップのサポートを！
前傾ポジションをうまくとるために必要なのは足首の柔軟性不足か大腿四頭筋の筋力不足なのか
すべての人に対しての機能改善のサポートを！
膝が痛くなってしまうのは膝が内側（外反）してしまうのが原因なのか外側（内反）してしまうのが原因なのか
さまざまな代償運動に対して
抑制→伸長→活性→統合
という流れを通して対処します！！
固まっているところを（トリガーポイント）を抑制（リリース）してあげてから新しく正しい動きを再訓練して本来の体の動きに戻して行きます
競技者あるあるですが自分では正しいと思っていた体の動きや使い方が、実は効率の悪い動きでそのために体の様々な箇所に代償が出てしまいます
頑張っても頑張っても結果が出ない、、、
ぼくも今回この資格の知識で自分の体の動かし方の間違いを何箇所か見つけることができました！！✌️
皆さんにもぜひ知っていただきたいっ！！
特に自転車は代償運動が出やすい競技です
自転車を効率よくうまく早く進ませるためにはどうすればいいか
一度ご相談ください😊
お問い合わせはホームページ無料体験申し込みフォームからどうぞ
パーソナルトレーニング”REBEYOND” リビヨンド
千葉県柏市を中心に活動している競輪選手鈴木謙二による自転車に特化したパーソナルトレーニングです
特定のジムはございません
お客様のご要望に合わせて、バイクトレーニング・ジムトレーニング・オンライントレーニングなどを行います
今の自分のその先へ、、、
お問い合わせお待ちしております