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皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


2022年明けましておめでとうございます㊗️

気持ちもあらたに2022年をスタートさせたいと思いますっ!

去年はサイクルイベントを開催して色々なお客様と出会うことができました😊

競輪選手としては戦い方を変えて自分のスタイルを模索する一年でした

ぼくとしてはパーソナルを始めるにあたって始めた勉強がお客様だけでなく競輪にも活かされ今までもやもやしていた部分が理論的に理解できるようになった一年でした!

今年も競輪、パーソナル、イベント、走り方教室

まだまた自分にできることを模索して行きたいと思います!!

今年もどうかよろしくお願いいたします😊
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


12月25日、千葉県手賀沼にてパーソナルトレーニングの体験をしていただきました😊
パーソナルトレーニング"rebeyondリビヨンド"では様々なご要望に合わせたトレーニングレッスンをご提案しています

お客様の全てのお悩みを自転車を使って解決いたします💪

•ダイエット
•機能改善
•自転車スキルアップ
•他競技の競技力アップ(陸上競技などなど)



今回は自転車競技力アップのご相談⤴️

特にヒルクライムスキルを身につけたいというご相談

とても向上心のある方でした😉



始めは緊張しているご様子でしたがコミュニケーションをとりながらのライドで最後は和やかな雰囲気で終了🚴‍♂️🚴‍♀️

ポイントもしっかりお伝え出来たと思います


パーソナルトレーニング"rebeyond"はサイクルイベントの他パーソナル体験も行っています!

しかもパーソナル体験の方は「無料」となっていますのでぜひ一度お問合せください

応募フォームは鈴木謙二公式ホームページにご用意しております


お問合せお待ちしております!!!!

皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です



2021年現在

わたくし鈴木謙二は36歳であります



あまり年齢を気にしたことはありませんでしたが、

つい最近

自分もこんな年齢になったのか

と思う出来事がありましたので書きたいと思います



ちなみに全くネガティブな内容ではございませんのでご安心ください笑





あるレースでの出来事

自分のレースに向けてウォーミングアップをしているときでした


走り終わった20代の選手が帰ってきて

なにやらアツくなっている様子。。。🔥


どうやらレース内容に納得いってない様子。



「どうすれば良かったんですかね?」


そんな話しがありました


まさかぼくにそんなことを言ってきてくれるとは思わずに少し戸惑ってしまいました

今までアドバイスを受けることはあっても

アドバイスをする立場にはなったことがなかったので

正直どう答えていいものか、、、



彼自身でレースの組み立てを考えて挑んだ結果、彼の予想を上回る出来事が起こってしまい対応しきれなったという印象のレースだったんですが
これが誰が悪いわけではなく
まさしく”生きている”レースだからこと起こりうるイレギュラーな出来事に対してまだ経験が追いつかなかった

そんなふうに感じた僕ですが



その感想をどう彼に伝えようものか、、、



皆さんも悩みますよね😅

若手へのアドバイスの仕方




上から目線でもいけないし

悪いところをスバっといったところでそれが正解とは限らない




今までそんなことで悩まなかったのに

これが僕なりに世代交代というか

自分が年齢を重ねたんだなと思った瞬間でした



皆さんならどんな対応をするんですか??


経験が少ないなりに

ぼくがまずしたことは

彼がやりたかったことに対して共感してあげること

レースの組み立て自体に正解はないわけですから

何をやっても、たとえそれが失敗しても経験となって蓄積していくので

彼のレース内容に間違いはなかったと

頑張ったことを認めてあげることから始めました
(上から目線になってないか最新の注意を払いながら)

そのあと強いてゆうならばこのポイントだけのがさないほうがいいよというところを伝えて

そのあと良かったところを5つあげるようにしてみました

悪かったことよりそのレース良かったイメージの方が残るように

次レースに挑む際にネガティブなイメージが残らないように



自分がそんな立場になるなんて

今まであんまり考えたことなかったなー

彼がぼくの説明で納得してくれたかどうかはわかりませんが、、、



今回の内容

皆さん共感してもらえましたか?
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


申し訳ありません




明日(11月20日)の手賀沼ロードバイクイベントは中止となります。

理由は今日のトレーニングにて怪我をしていまい、イベントを開催できるコンディションではないと判断して中止を決断しました

申し込み頂いていた方には申し訳ない気持ちでいっぱいです

原因は前回投稿したロードトレーニングで脚がつってしまったことにあります

回復が万全でないまま次のトレーニングに移ってしまい、

結果さらにハムストリングスを痛めてしまいました

プロとして自分のコンディショニング管理が出来ておらず言い訳もできません




次回は万全の体勢でイベント開催できるよう努めてまいります











しかし痛い、、、

皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です



今年もこの季節がやってきました💀
こちらの写真のように脚がつってしまいます


内腿の真ん中あたりがありえないくらい凹んでいるのが写真でお分かり頂けると思います

これになると想像を絶する痛みが襲ってきます



因みにこの凹んでいる部分
おそらく大内転筋の停止部と思われます

内転筋と言うのは内腿の筋肉で骨盤から膝の上あたりまでに付いている筋肉です
※細かくは
大内転筋、短内転筋、長内転筋など様々ありますがここでは省略

自転車を漕ぐというのは大まかに脚の上下運動です

脚の上下運動の最中体幹(骨盤まわり)を安定させるためにこの内転筋が働きます

これが寒さにより動きが悪くなったり、骨盤を安定させるために過剰に働いてしまったのが原因と考えられます

凹んでいるということは過剰に筋肉が収縮しているということですから屈伸などをして伸ばしてあげればいいんですが、ぼくの意思(腦)と反して筋肉が勝手に収縮しているので屈伸するのにぼくの意思(腦)と体(筋肉)が繰り広げられます😂

なんとか意思が勝って屈伸するんですが伸ばした途端、体が有利になって異常に凹んで激痛⚡️

この繰り返し、、、

内転筋の使いすぎによるオーバートレーニングが原因の一部だと考えられますが

もう一つは自転車のセッティング🚴‍♂️

サドルが高めだとペダルの下まで踏み込んでしまい結果骨盤まで上下運動をしてしまい、骨盤を無理に安定させようとして内転筋を過剰に使ってしまうのではないかと考えられます👆


解決法は2つ

1.サドルを低くして骨盤の動きを最小限に抑える

2.内転筋をしっかりトレーニングしてつらない筋肉を作る

ぼくとしては2がおすすめですね🙂

セッティングでの解決は根本的な解決にならないような気が

しっかりした体を作って自転車に乗る🚴‍♂️

これが一番にやること!!

パーソナルトレーニングrebeyondはトータルで自転車、ロードバイクのトレーニングを行います!

体に悩んでいたり、セッティングに悩んでいたり、、、


ぜひ一度ご相談ください😊
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


競輪ファンの皆さん、そして選手の皆さん

競輪の勝ち方知ってますか?

それはズバリッ!!

"運"

です👊



え?

フィジカルとか

テクニックとか

サプリやらケアじゃないのって感じだと思いますが


それらはこの"運"を掴み取るために必要な要素で

これがあるから勝てるってわけじゃありません



だって

みんな勝ちたいし勝つために色んなことをやってます
※ときにはいけないこともやってみたり笑


自分に"運"が向いたときに

確実に掴み取れるようにフィジカル、テクニック、栄養、ケア、、、

さまざまなことをして準備しておくわけです




さらに言うと

優勝なんてもっと"運"

さらに優勝までドラマをどれだけ作り込めるか


これが鍵




これは予選、準決勝の戦い方のこと👆

楽して勝ち上がったんじゃ決勝で"運"は向きません

苦しくても"運"が向く内容のレースをしなきゃなりません

ドラマも単調なシナリオじゃ終わりもつまらないですからね😝

小説なら読んでてつまらなくて辛くなるくらい笑



このドラマをどれだけ作り込んで"運"を味方につけられるかが勝負!!






はい、





ドラマの作り込みが足りませんでした💧
↑黒の2番がぼく




今回のお話はあくまでぼく個人の見解です🙂

皆さんのご参考までに
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です



またまたイベントのご案内です🚴‍♂️♪

11月20日(土)に千葉県我孫子市手賀沼サイクリングロードにて、
スプリントクラスとビギナークラスのロードバイクイベントを開催します!!

毎回皆さんには楽しくご参加頂いております😊
とくにビギナークラスでは小学生のお子さんも参加していて毎回楽しんで帰ってもらえています♫

ビギナークラスはお子様からシニアの方までママチャリに乗れる方であればどなたでもご参加いただける内容となっております!
•服装自由 ※スカートだけはやめてね笑
•自転車、ヘルメットレンタルできます
•体力いりません!!
•約90分で10km弱の内容です!

ご参加お待ちしております!!

スプリントクラスは
立ち漕ぎのスキルアップを目指し自転車に乗りながらセッティング、フォームチェック、テクニック練習をします!
アタックなどスピードの変化をつける際に必要不可欠なスキルですのでこの機会にご参加してみてはいかがですか😊


スプリントクラス8時〜9時30
ビギナークラス10時〜11時30分
どちらも手賀沼親水公園第二駐車場集合です

詳細、お申し込みフォームはこちら↓
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02xcrgvnv1021.html

ご参加お待ちしております💪!!
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


最近のレース前のルーティーンは

あまり考えないでロードバイクに乗ることです🚴‍♂️☕️

自転車にまたがるとついついスイッチが入ってトレーニングトレーニングトレーニング、、、

ってなっちゃいますけど

本来自転車って楽しいものですよね☺️

だからレースに行く前に楽しく自転車乗って自転車に対するモチベーション上げていくのが最近のお気に入り♪
パン屋さんに寄ってみたり
(PayPay使えず購入断念笑)
とばさすゆっくりと、

止まったっていいじゃない♫

そのくらいの気持ちで乗るのがやっぱり楽しいですよね!

昼間の気温はちょうどいいし

ちょっとした贅沢です♪♪♪
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


前回はレース前日の話

今回はレース当日の話
オレンジのユニフォームが僕です

数あるサンプルの中から選んだんだけど

結構気に入ってます😊

オレンジって目立ちますねー

派手で大丈夫かなーって思ったけど

映像を通して見るとはっきりしたカラーのデザインで映えますね!

他のサンプルでシンプルでおしゃれなデザインもあって

他の選手が着ていたけど映像を通して見るとインパクトが薄い気が、、、




レースの成績はというと
予選1 1着
予選2 1着
準決勝 3着
順位決定 1着

この成績については触れません笑

なぜならみんなまだまだ手探り状態だから


ただ、オッズに関しては人気が偏る!!
前日タイムトライアルのタイムが良かった人に人気が集中👀💰

ぼくもタイムが良かったもんだから

単勝1、0倍💦💦

まじでシビれる💦

どんな組み立てで戦えばいいかもまだわからないのにこれは💦

なんとか1着取れたから良かったものの

ゾッとするオッズの中

最高の緊張感の中で走らせてもらいました笑
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です

先日レースを走った新しい”KEIRIN”について

あれこれご紹介しようと思います

まず選手はレース前日に自転車の点検をして200mのタイムトライアルを行います

ここでアクシデント⚠️

なんとぼくが愛用しているBTがレース仕様外のため使えない、、、💦




困った、、、




困った、、、、、、、




困った、、、、、、、、、、、、




が運良く代替えフレームがありそちらを使用できることにっ!!!😭
サイズも違えば仕様も全く違う、、、
でも文句ありません!!!!

とにかくレース走れないと思ってたから貸していただけるならなんの文句もありません!!!!


なんとか自転車点検をクリアして急遽セッティングをあわせて200mタイムトライアル
精神的にも肉体的にもなんだかぐったり


でもなんとかタイムトライアルを走り10秒6750で全体の4位!!
ぼくとしては結構タイム出たと思うんですけどどうなのかな?

レース前日はこれにて終了✋

いきなりのトラブルでぐったりなレース前日でした。
※選手それぞれの自転車👆
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です


新たな時代の幕開けとなる"競輪"改め

"KEIRIN"が千葉県で開幕しました!!

10月23.24日の2日間ぼくもレースを走りましたよ👊
演出がすごいっ!!!!

詳しくは僕のインスタに動画アップしてますのでそちらをご覧になってください👉

全てが初めてのことで戸惑うことが多かったし緊張することも多かったけど

こらからどんどん洗練されて行って

見てるお客さんを楽しませることができたらいいですね😊
皆さんこんにちは

競輪選手の鈴木謙二です

9月11日手賀沼ロードバイク体験イベント開催しました!
毎回なんですが雨が降るか降らないかのギリギリのところで開催を続けております🤣

今回も例によって解散した途端に雨、、、

「持ってる男」ですね!

「持つ男」か(天気が)笑



参加者は
小学生3名
大人2名

全17kmのサイクリングコースをゆっくり安全に走りました
途中の休憩スポットでみんなで乾杯!!
ロードバイクならビギナー小学生でも17kmを楽々走破!!

お子様から大人、シニアの方までどなたでもご参加頂けます😊



イベントは月1回ペース

宣伝は
当ホームページ
インスタ keirin.suzuki.kenji
ポスター 取手グリーンスポーツセンター
サイト ジモティ

などに掲載しております

ロードバイクはこちらでご用意しておりますので気軽に手ぶらでお越しください!!

次回楽しみにっ!!